思维扩张:如何破解你的注意力范围

 作者:钟蹯喟     |      日期:2018-01-05 01:29:20
Sally Anscombe / Getty By Caroline Williams几乎每个有用的大脑特征都始于关注注意力决定了你在任何特定时刻的意识,因此控制它只是大脑可以做的最重要的事情为了了解我们周围的世界,我们需要过滤掉几乎所有内容,并专注于相关的内容不仅如此,重点关注对学习或记忆至关重要因此,如果你能提高你的注意力,你几乎可以改善任何事情简单来说,大脑有两个注意系统其中一个是“自下而上”的系统,可以自动捕捉对潜在重要新信息的意识,例如移动物体,突然的噪音或触摸感这个系统快速,无意识并始终开启(至少在你清醒时)另一个是“自上而下”的系统,是刻意的,专注的注意力,它可以放大我们需要考虑的任何事情,并且希望能够在那里停留足够长的时间来完成工作这是一种注意力形式,可用于执行需要集中的任务不幸的是,分散注意力是一个错误和设计特征自上而下的注意力需要付出努力,因此容易失去焦点,或被自下而上的系统粗暴地打断 “自上而下的注意力很容易失去焦点,或被粗暴地打断”好消息是我们可以调整我们的注意力设置,以便更容易保持专注 Nilli Lavie认为,除了通过关闭电子邮件通知,