有罪的快乐:什么时候关闭你的屏幕是明智的?

 作者:余襄     |      日期:2017-11-22 05:39:35
道格拉斯天堂(图片来源:Bernhard Lang / Getty)文字颈部,Candy Crush拇指,iPad手 - 屏幕相关疾病列表正在增长加上声称互联网正在重新开始我们的大脑,而我们花在手机和平​​板电脑上的每天4或5个小时开始看起来像健康风险但是,大多数问题都可以快速解决让我们承受身体伤害文字颈部 - 俯视手中的屏幕 - 给你的上背部带来压力纽约脊柱和康复医学的外科医生Kenneth Hansraj声称,将下巴下降60度相当于使脊柱支撑额外增加12公斤长时间用于刺戳和滑动或用尴尬的手握住平板电脑会导致手和拇指受到压力伤害强制玩视频游戏也可以降低疼痛敏感度,这意味着你可能会在没有意识到的情况下损害自己无论你当时的感受如何,都要保持下巴并定期休息还有更微妙的问题屏幕是蓝光的强发射体,其抑制促进睡眠的激素褪黑激素的产生(参见图表)因此,在晚上使用它们可以改变我们的昼夜节律,甚至导致失眠在一项研究中,Anne-Marie Chang和她在哈佛医学院的同事让志愿者在睡前两周内从iPad或书中读了四个小时当从iPad上阅读时,